In de Renbukan beoefenen we :

• Stoot- en traptechnieken : verdedigen tegen / met stoten en trappen

• Klemmen op gewrichten : klemmen plaatsen op vingers, polsen, ellebogen, schouders, nek, ...

• Grondwerk : verdedigen tegen aanvallen indien we op de grond terechtkomen bij een gevecht

• Worpen : technieken om een agressor naar de grond te brengen om daar de aanval te neutraliseren

• Verdedigingen tegen / met mes, stok, revolver, pistool, ...

Een typische training bestaat uit een opwarming, basis en gevorderde stoot- en traptechnieken, verdedigingen tegen aanvallen gevolgd door klemmen op gewrichten of worpen/vegen, grondwerk, ... . Daarna behandelen we enkele verdedigingstechnieken tegen wapens.

Tijdens de laatste 10 minuten van elke les houden we steeds een sessie van gecontroleerd sparren (vrij vechten).
Hierbij proberen we de nieuwe aangeleerde technieken toe te passen. Elke les sluiten we af met een cooling-down.

Alle oefeningen geven we in “drills” waardoor de technieken snel worden aangeleerd.
We oefenen louter recreatief en zijn een niet-competitief gerichte club.

KŌGEKI SOKU BŌGYO  —  BŌGYO SOKU KŌGEKI 攻撃即防禦、防禦即攻撃 An attack must be a defence, and a defence must be an attack